Не удивляйся, если прохожие одаривают тебе улыбкой. Твой счастливый взгляд заметить невозможно. Готовься к самому захватывающему и долгожданному событию. Скоро ты почувствуешь, как забьется твой малыш. Недомогания первого триместра прошли. Сейчас ты наслаждайся своим положением. Ты заметила в себе прилив энергии? Не сдерживайся. Направь ее в нужное русло. Тебе нужно закончить диссертацию, приготовить изысканный ужин? Вперед! Приучай малыша к красивой музыке. Совместное прослушивание классической музыки улучшает настроение и расслабляет.
Второй триместр беременности
У тебя есть много дел, которые нужно обязательно выполнить в этот период.
- Посети зубного врача. Во время второго триместра можно и даже нужно лечить зубы. Обязательно скажи стоматологу, что ждешь ребенка. Лучше будет, если ты не будешь применять анестезию.
- Приобрети специальный крем от растяжек. В начале беременности стрии (растяжки) могут появиться на груди. По мере того, как ты набираешь вес, они выступают и на ягодицах, и на животе. К сожалению, после родов от них почти не удастся полностью избавится. Поэтому уделяй основное внимание их профилактике.
- Занимайся спортом, чтобы не докучала боль в спине. Великолепно будет, если ты займешься плаванием. Купи бандаж. Он эффективно поддерживает живот. Чаще отдыхай лежа на боку и согревай болезненную область теплым пледом. Попроси мужа помассировать тебе спинку.
- Приучай папочку общаться с ребеночком. Уже с 20-й недели малыш все слышит. Так пусть же папа общается с ним, рассказывает, как он ждет его появления на свет и как любит маму. Незабываемые эмоции подарит вам совместный поход на УЗИ.
- Делай все, что душа требует и приносит удовольствие. Твори. Вдруг в тебе откроются какие-нибудь таланты?
Что ты чувствуешь? Внешние изменения беременной женщины во втором триместре
На 17-й неделе матка принимает сферическую форму. Животик растет вверх больше, чем в ширину. Он уже становится заметен. Могут беспокоить боли в спине, особенно, когда ты долго ходишь или стоишь на одном месте. Примерно на 19-й неделе ты сможешь почувствовать первые и самые долгожданные шевеления ребеночка в животике. Где-то с 20-й недели, матка станет увеличиваться на 1 см в неделю. Если к 20-й неделе матка поднялась больше, чем на 28 см, то врач порекомендует тебе пройти УЗИ. Это означает, что либо ты ждешь двойню, либо срок беременности установлен неверно. Не забывай о том, что недостаток кислорода плохо сказывается на здоровье малыша. Гуляй в день по 2 часа на свежем воздухе.
Меню на один день для беременной женщиныво втором триместре
Мюсли с молоком или йогуртом (либо творог со сметаной)
Торт с маслом
Травяной чай
Йогурт
Банан
Киви
Салат из моркови и яблок
Овощной суп
Паровые говяжьи котлетки с коричневым рисом
Салат из говяжьего языка и кураги
Картофель, запеченный с сыром
Салат из пекинский капусты и сладкого перца, заправленный оливковым маслом.
Кефир
Булочка с ягодным джемом
Беременность - самый приятный период в жизни женщины. Так проведите его с пользой. Наслаждайтесь каждым новым днем. Хорошее настроение и правильный настрой – вот залог здоровья вашего будущего малыша!
