Дополнительные гормоны, вырабатываемые при беременности, могут оказывать расслабляющее действие на мышцу, которая отделяет пищевод от желудка. Это может вызвать обратный заброс пищеварительных соков и раздражение слизистой пищевода, приводя к изжоге.
Рекомендация:
Принимайте пищу небольшими порциями. Откажитесь от жирной и обильно приправленной пищи, а также консервов, полуфабрикатов и газированных напитков. Помимо этого, старайтесь спать с приподнятым изголовьем.
Как вы помните, гормоны могут уменьшать перистальтику кишечника и вызывать запоры. Также они могут вызывать геморрой — болезненное расширение вен вокруг прямой кишки, часто сопровождающееся зудом и кровотечением.
Рекомендация:
Старайтесь не находиться подолгу в положении сидя или стоя. Употребляйте больше клетчатки, пейте воду и выполняйте физические упражнения для профилактики запоров.
- Изменения со стороны кожи
В период беременности повышается активность сальных желез, и Ваше лицо может «засиять» жирным блеском. Или вызвать появление прыщей. Кроме того, усиление общего кровотока может привести к расширению капилляров и образованию на коже лица, шеи, рук и груди паукообразных красных полос.
Рекомендация:
Старайтесь чаще умываться, а при появлении прыщей используйте специальные косметические средства. И помните о том, что (к счастью, или, к сожалению) Ваша кожа после родов станет такой же, как до беременности.
Могут появиться скудные белесоватые выделения из влагалища, которые иногда усиливаются на протяжении беременности. Вы также можете испытывать небольшой зуд.
Рекомендация:
Носите белье с хлопковой ластовицей и ежедневно подмывайтесь.
- Варикозное расширение вен
Хотя в основном наследственного характера, варикозное расширение вен усугубляется при беременности из-за таких сопутствующих факторов, как увеличение массы тела, нарушение циркуляции крови и давление плода на сосуды области таза.
Рекомендация:
При любой возможности отдыхайте с приподнятыми ногами. Не кладите ногу на ногу. Старайтесь выполнять физические упражнения (если умеренные нагрузки Вам не противопоказаны). И попробуйте носить поддерживающие колготки.
Постепенно увеличиваясь в размерах, матка все сильнее давит на мочевой пузырь. Вы бегаете в туалет все чаще.
Рекомендация:
Откажитесь от питья за несколько часов до сна.
- Нагрубание молочных желез
Повышение выработки гормонов может вызвать нагрубание молочных желез.
Рекомендация:
Носите поддерживающий бюстгальтер (например, спортивный) — если нужно, не снимайте его даже во время сна.
